GI 지수로 보는 건강한 아침 식단
GI 지수로 보는 건강한 아침 식단: 영양의 시작을 열어보세요! 하루의 시작은 아침 식사로부터 시작됩니다. 여러분은 아침을 거르거나 적당히 해결하시는 경우가 많지요? 하지만 건강한 아침식사는 생각보다 쉽고, GI(당 지수) 지수만 알고 있으면 그 길이 더욱 명확해요. GI 지수는 우리가 섭취하는 음식이 혈당에 미치는 영향을 측정하는 지표로, 이를 통해 건강한 아침 식단을 구성할 수 있어요. ✅ 건강한 … Read more